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基礎体温の記録方法

基礎体温の記録方法

基礎体温は毎朝、起き上がる前に測り、基礎体温表というものに記入をしていきます。 基礎体温は、目盛の細かい婦人体温計を使って測ります。 普通の体温計は1℃が10等分なのに対して、婦人体温計は20等分になっています。 それだけ細かい目盛を記入していくので、起き掛けの眠い時間帯に毎日というのは結構大変な作業だと思います。 自分の体調を知るために、表に記録するのは大切なことなので、根気良く頑張りましょう。 基礎体温の記録方法は、その日に測ったものを表に点で記入します。 そして、翌日に測ったものを同じ様に点で記入をします。 この点と点を結んでいくと折れ線グラフになるのです。 基礎体温の記録は少なくとも3周期ほどはやっていきましょう。 自分の体調とサイクルを知るためには、このくらい続けて記録していかなければなりません。...